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Entre sesiones, también hay camino: notas breves, herramientas y reflexiones para cuidarte. Sé autodidacta, comparte lo útil y ¡vuelve cuando quieras!
Bienestar emocional
Esta categoría puede englobar temas sobre la gestión de emociones, la autocompasión, el manejo del estrés y la ansiedad, y el desarrollo de la inteligencia emocional. Es una sección ideal para artículos que ofrecen herramientas para el día a día.
Dependencia emocional: señales y cómo empezar a soltar sin perderte
La Psic. Loris Flores explica qué es la dependencia emocional, sus señales más comunes y estrategias prácticas para recuperar tu centro, poner límites y sanar el miedo al abandono con apoyo terapéutico.
Psic. Loris Flores
hace 5 horas2 min de lectura
Burnout: señales, causas y cómo recuperarte sin renunciar a tu vida
La Psic. Ange Miramontes explica qué es el burnout, sus señales frecuentes y un plan de recuperación sin medidas extremas: límites, recuperación diaria, manejo de autoexigencia y apoyo terapéutico.
Psic. Ange Miramontes
24 may2 min de lectura
TDAH en adultos: señales que se confunden con “soy un desastre” (y qué sí ayuda)
La Psic. Loris Flores explica señales típicas del TDAH en adultos (procrastinación, hiperfoco, microcaos, impulsividad, regulación emocional) y propone herramientas prácticas y apoyo terapéutico para mejorar la vida diaria.
Psic. Loris Flores
12 may2 min de lectura
Depresión vs tristeza: cómo distinguirlas y cuándo pedir ayuda (sin autodiagnósticos)
La Psic. Loris Flores explica diferencias prácticas entre tristeza y depresión, señales comunes, y qué hacer cuando dudas para buscar apoyo de forma clara y segura.
Psic. Loris Flores
31 mar2 min de lectura
Insomnio por ansiedad: por qué tu mente no apaga y cómo empezar a dormir mejor
La Psic. Ange Miramontes explica qué es el insomnio por ansiedad, errores comunes que lo empeoran y un plan práctico nocturno para recuperar descanso y regulación emocional.
Psic. Ange Miramontes
31 mar2 min de lectura
Ansiedad: 7 señales “silenciosas” de que ya te está costando (aunque digas que estás bien)
La Psic. Ange Miramontes describe 7 señales “silenciosas” de ansiedad (control, irritabilidad, síntomas físicos, insomnio, evitación) y explica cómo la terapia online ayuda a regular y reentrenar la mente.
Psic. Ange Miramontes
2 mar2 min de lectura
Ataque de pánico: qué hacer en los primeros 60 segundos (sin pelearte con tu cuerpo)
La Psic. Loris Flores explica qué hacer durante un ataque de pánico en el primer minuto: nombrarlo, respirar con exhalación larga, orientarte al presente y soltar la pelea para reducir la intensidad.
Psic. Loris Flores
2 mar2 min de lectura
La libertad emocional: qué significa realmente sanar
Desde una mirada cálida y clínica, la Psic. Ange Miramontes explora la libertad emocional: qué es, cómo se manifiesta en la vida diaria y por qué la terapia online es una puerta práctica para iniciar ese proceso con pasos claros y sostenibles.
Psic. Ange Miramontes
2 dic 20252 min de lectura
Manejando la ansiedad en el día a día: Estrategias diarias para encontrar la calma y controlar la ansiedad.
La ansiedad es una experiencia humana fundamental y compartida. No es una enfermedad en sí misma, sino un mecanismo innato de supervivencia que el cuerpo utiliza como alarma ante posibles amenazas. Se siente como una oleada de preocupación o miedo, a menudo desencadenada por escenarios de estrés cotidiano. Existe un conjunto de herramientas prácticas y accesibles que podemos incorporar activamente en nuestro día a día, permitiéndonos gestionar la ansiedad de manera efectiva.
Loris Flores
15 oct 20253 min de lectura
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